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こんにちは！
https://camp-fire.jp/projects/view/753463
「此岸から彼岸への扉」をテーマにした花の写真を、世界の舞台へ羽ばたかせたい！
夏秋レイを英国MINERVA展に送ろう！応援プロジェクト
を開始致しました♡ 応援よろしくお願い致します♫
^^/~~~~~
QRコードでも飛べます♡
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【このたびの受賞までの経緯♡】
長谷川敬子賞を受賞致しました♡
審査員特別賞ですが長谷川敬子様がすべての作品の中での一を推してくださいましたため 長谷川様のお名前がついた賞となりますとのことです
主催者様のご親切と、ユーザまた観覧者のみなさまのご支援、ほんとうにありがとうございました
事前のお電話で 受賞の経緯・背景など、詳しいお話をさせていただいた温かい雰囲気からも、
何か漠然とした “受賞とかキャリアの足掛かり”
というもの以上に、
今後の人間関係の軌跡が予感される受賞でありその意味であり、といったものを感じております♡
正直、上野の森美術館での展示会出品というだけで素晴らしかったため、300ほどある作品のなかで、受賞までは考えてもみませんでしたが
内定のお電話やメール後にも、自分自身の表現の個性と、これからのキャリア形成など色々考えるにつけ、私的には
もっとも自分に合った、またきわめて好ましい賞を戴くことができた♡という気がしております！
♡- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -ഒ˖°
夏秋レイ自己紹介とクラファン応援プロジェクト記事（note）です！
https://note.com/hypnorei/n/n11ff70336581
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♡˖°
受賞者記念展示会は22-26日まで文春ギャラリーにて催されますが
授与式は初日の22日午後に行われます♡
私の友人知人にも参加していただくことができます❣️
ぜひいらして下さい🙏
※初日と最終日の時間にはご注意くださいませ！
※尚 夏秋が上京するのは 授与式に合わせ
22日（月）午後となります
よろしくお願い致します🙇♀️
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こんにちは。こちらのblogの更新記事を
note.comに転記していましたが
note.comに統一していきます
政治・音楽・絵画論・食事/栄養薬害 関係 などなど
各ジャンル毎のマガジンも作っています
よろしくお願い致します
自分のソウルファミリーの特長/ツインフレームとは何か・ソウルとは何か
ここ数日で、次元上昇が激しいですね～
自分のみに起きている事柄ではなく、おそらく全体的なもののように思います。
私も、日頃から声を聞いている方との何気ない会話の中で、ふっと深いところからの呼び声を聞く感覚があります――こういうのを、思い出している、というのかわかりませんが――。ごくやわらかいものですが‥‥。
したがって、神的領域とのやりとりも活発になりますね‥。
それにともない、周囲の事柄も霧が晴れてきたり、いろいろと蘇ってきたりもしています。
出逢いや再会が意味深長さにみちている・感動的である・劇的である、といった場面がそれぞれに於いて、かなり多いのではないでしょうか。
成るに任せるのがよいと思います。また再開や邂逅もあるでしょう。
同時にわかってきたことで、
自分のソウルの特徴とはなんなのか‥についてチョット触れます
パーソナリティの傾向性として‥笑）
- 総じて、人徳がある
- 奥ゆかしいが、じつは一家言持っている
- 癒やし系な発声・語り方だが、ただの癒やしではない。魂の熟達がバックボーンとなっている
- 内助の功的な特性がある
最後のは、女性が多いですが、男性もそういう傾向にあるかな？（たまに例外的に暴君だった人も居るかも笑）過去ね。。私の直接の周りではないけれど）
あと、今日は！ツインソウルとは何か・ツインフレームとは何か、について
自分が今までに感じてきた印象、という形で述べます
ツインソウルとは何か・ツインフレームとは何か
- ツインソウル‥‥刺激し合い・補い合い・育て合う。
- ツインフレーム‥‥支え合う。随伴者的/併走者的。
明日から、数日ちょっとタイムトリップしてきます♪♪ ではでは
スピリチュアルなステージの大詰め
ソウルファミリーの友人の一人が、昨日こんなことを言っていました。
「ぼくが全人類の教師たるべきものである、って自覚が生まれつつあるんだけれど、誇大的だろうか？」と
つまり、スピリチュアル的な意味に於ける「大詰め」に、社会全体が入っている時期と言えます
私は時折、エンジェルナンバーを他者に見てもらうときがあるのですが、URLだけ指定すると､伝えたい他者には場合によっては見えないこともあります。
しかし、言われた内容を要約し伝えることは、天使たちはゆるしてくれています。
それは、話の進行が直接そのメッセージの伝達内容に即していたり
ことに私の場合ではそのミッションが、人々とのつながり・とりわけ団結すべき友情で結ばれた間柄を大事にすること（靱帯、という語を用いる友人も居ます）、協力し合うことがそのままミッションもしくはミッションの行使につながる内容だからと言うこともありましょう。
今朝もきわめて貴重なメッセージが降りてきたように思い、記しておくことにしました。
少し要約しますが 内容は、おおむね、自分のミッション性の地味さについての自覚の促しでした。（殊に今後のステージ展開において）
これからは色々な挑戦に直面するがその際自分の気持ちについてオープンになっておきなさい
これは自分の周りの人々との強固な絆を築くのに役立ちます時間が経つにつれて、彼らはあなたの誠実さに感謝し、あなたの意見を支持します
とのことでした。
したがって、焦りは禁物ですし、物事や、一人一人が抱えている問題・今置かれている状況・ステージの移行状況etc..への丹念な理解と、これにじっくり向き合う心構えが必要です。
これは以前から言われていたことですが、他者の今生の業績と自分の人生の地味さを比較しない、という注意でもあります。もとより、今回約束してきた内容も質も違っているのです。一人一人の役割が。
まして、＜遣い＞的な存在の場合などは、己のごく個人的な野望もそのミッションの中に丸切り盛り込んで来ていない人ばかり、と言うわけではなさそうですが、
おおかたは、人と人をつなげるとか、人の底辺を支え､話しやすさを与え、一緒に乗り越えていく作業を担当している場合も多いでしょう。
教訓の意味合いの濃い言葉の断片を今日も置いておきます
参考になる方が居られると幸いです
番号959地味さ重要な決定を行うときに重要です。 それは愚かさと知恵を分ける成分です。 あなたが人生の変化に直面しているとき、急いで決断を下すのは簡単ですが‥‥ 挑戦に直面して冷静な心を維持することは、 知恵と成熟度（を示す）。だから 信仰に強い 思考の明晰さを持っています。 その考え方だけでも、複雑な状況に対する簡単な解決策を簡単に見つけるのに役立ちます。自分らしく正直は常に人生で最高の方針です。 この格言は朝の太陽光線のようにはっきりしています。 あなたが代表的な模範となるためには、あなたは自分自身に忠実でなければなりません。 あなたの弱点を認めるのにいくらかの苦痛が必要ですが、それをしてください。 人々は、失敗したときにそれを認識し、認めるリーダーとよく関係しています。 あなたが挑戦に直面するとき、あなたの気持ちについてオープンになってください。 これはあなたがあなたの周りの人々との強固な絆を築くのに役立ちます。‥‥あなたが誠実さの問題で他の人から際立っていればそれは助けになるでしょう。 天使たちがあなたをサポートします。思いやりは思いやりのある心を引き出します。 同様に、あなたの周りの人々も同じように往復します。 思いやりのこの波及効果はあなたの社会を定義します 調和と愛。 誰もが一人でいる残酷な世界では、愛する心が大きな違いを生むことができます。 また、笑顔にだまされてはいけません。 多くの人が黙って傷ついています。 彼らは彼らに耳を傾ける誰かを必要としています。 本質的に、愛情深い心は、過去の過ちを判断したり、数えたり、責任を按分したりすることはありません。 あなたが他の人に世話をするとき、彼らは心からあなたに戻ってきます。優しさを持って人々の生活に入るとき、彼らは優しさで開きます。 その結果、あなたは彼らの成功と失敗、心配、そして喜びについてもっと学びます。 それが起こるとき、あなたは一生に耐える永続的な絆を作ります。 したがって、あなたの愛する人の休息の柱になりましょう。‥‥時々発生する疑問がある場合は、 指導のための天国。 あなたが霊的な存在と自分自身を一致させるとき、あなたはあなたの人生の使命を耐えやすいと感じるでしょう。 人生が厳しい時でさえ、それでもなお天使の導きを信頼してください。 神の導きに従うことを学ぶなら、どんな挑戦も恐れたり逃げたりすることはありません。
補記。これは自分自身への戒めです
変化があなたの道に来るとき、あなたはすぐに人生の方向性を失う可能性があります。 それはあなたにとってそうではないはずです。 あなたは祝福であり、 天の子。 同様に、正しいことを行い、違いを生みます。 エンジェルナンバー959は変化を乗り越えたいという希望です。 あなたがあなたの人生の呼びかけに服従するとき、天使たちはあなたの道を祝福します。
https://ja.zodiacsigns-horoscope.com/angel-numbers/angel-number-959-meaning/
天の使者の心がけと悩み
少し前の記事でのアースエンジェルについての話をしました。
アースエンジェルとはまるで天使のような、のではないということ。
かといって、所謂天使そのものなのかというと、少し役回りも違うのかなぁという印象です。かつては人間であったがいまでは天上にいたまま私たちとコンタクトをとっているアセンデッドマスターと同様、通常天使は天にいたまま地上の私たちに送受信します。が、転生のたび受肉する・身体をまとって地上に降りる――送還する――我々のような天の遣い（使い）も居るわけです。
ライトワーカーと言われる人々のうちに幾らかは含まれて居るであろう、こういう「遣い」的な存在たちには、独特の心構えへの要求があり、また苦悩が存在するように思います。
あなたがあなたの道を渡るすべての人に開かれ、親切であることを望み、誰もが時々助けの手を必要とすることを覚えているので、たとえそれがわずかな方法であっても、今すぐ他の誰かが必要とする助けになります。
https://ja.bestvashikaranastrologer.com/angel-number-2013-meaning
あなたの周りの人々を見て、あなたが近くにいる人々を助ける方法を見つけることができるかどうか確かめることを望んでいます。 みんなを助ける方法を見つけることはあなたと彼らの人生の両方をより良い時代に押し上げるので、できる限りそれを大事にしてください。
https://ja.bestvashikaranastrologer.com/angel-number-2027-meaning
と言うような導きが頻繁にある、という人々はライトワーカーであるばかりでなく、しばしば天の使いではないかと思われます。
こういう場合、おそらく絶えず、人間関係にバランスをとるよう要求されていると思われます。人と話し、悩んでいる際には助けてさしあげる際、どれかの人間関係のみに（愛情の傾注という面で）深入りするとそれは「迷い」に入ったこととなります。
バランスを大切にすることというメッセージが降りてきた場合には注意してください。
全てにおいてバランスをとること
それを可能な限り続けることができるかどうかを確認すること
精神的にも感情的にも良い場所に滞在するために‥
こういった内容のメッセージが降りることがありますので、
人生上の何か派生的に起こる事象や出会う人々のうちの、何か（or誰かとの関係）に、あまりに突出し重点的に関わっていくことは しばしば誤りとなる、そういう構造のなかに、使者たちは居るといえるように思います。
なかには、自分には人を仕合わせにする役目があるが、自分自身の結婚には恵まれていない、という感情を持つ人も居られるでしょう。
使者が、肉を以て生まれて来るということ‥‥。
私の場合について少しいいます。
実は私は今生、降りてくるのをずいぶん迷ったのだ、と知らされました。
これまでの、長い私の代々の転生には、非常に苦労が多く、地球はあなたに迷惑をかけてきた。であるからその代償に今生、あなたが幸せになれるように、神的領域がバックアップをする という態勢とコンセプトがあったらしいです。
ただ、仕合わせになる、の「そこ」――すなわち、うまく行く恋愛と結婚――に、ミッションはなかったのです（自分の場合）。ミッションやブループリントのなかにない幸運を得ようともがいても、成就するには非常に過酷な経路をたどりがち――自分自身の成長（という仕合わせ）の方を優先せざるを得ない局面もある――かもしれません。不可能ではないとも言えるかもしれませんが。今の私にはまだわかりません。
私のツインフレームたちも、ほぼ同様でありたとえば兄も生涯独身です。
かなり若い時分に、自分は結婚は出来ないと悟ったようです。
これについて、なんでオレはそうなっているんだ？と問いかけるとき、自己（セルフ）ではない自我（エゴ）が、むき出しのまま神と対峙してしまうことになり、この呪縛から逃れられずに苦しむのは結局己自身であり自分の人生です。
使命と恵みの意味を、他者の仕合わせを巻き込む形に、変換していくと、充実を感じられること＝よいことが待っているでしょう。
こうして、この点（個人的なパートナーシップ）においても幸せをつかんだ人――好い結婚をし、可愛いくて仕方の無い娘さんを持ち、sweetな家庭を営んでいる、といえるツインフレーム――は、私の周りでは、1人います。
他の形や条件で、恵まれている側面がおそらくそれぞれ多分に有り、この恵みについて感謝し、深く思いを致しているとよいのでしょう。
某かを奪う形というのは、やはり避けたいものです。。。
ツインフレームの一人は、どうもオレは「天上界の住人を人として生かす」のが自分のカルマな気がしてならない、と言っていました。
じっさい、他者をおもんぱかるあまり、自分自身の人としての生かし方が下手で、守護天使などから､自分を大事にしなさい・自己愛は大事ですよ、としばしば諭されがちな人が、ライトワーカーやアースエンジェルには（私自身を含め）居ます。
ということは、受肉したからには肉として身体として心身としての幸福を追求する権利も、予め奪われているとばかりは言えないのかもしれません。
（もちろん、この言葉の含みは、こうした意味ばかりではありませんが。人間として生まれて来た以上、重大なひとつとして。）
いずれにしても、辛抱強さというものは必要です‥‥。笑）
エンジェルとのやりとり2
最近、次元上昇が活発なのはよいことなのですが、これに伴い私たちの日々の、心のアップダウンが激しすぎ、ちょっと疲弊しているという方もおいでだと思います。
このアップダウンのスパンが、ふつうであれば平常化や快復に一ヶ月は必要なところを一日の間でさせられたり、ありえない振幅にさらされたりもしますよね。
魂の修業とはいえ^^ 生きているとなかなかに大変なところがあります。
ところで、人によっては、ソウルグループ、ひいてはソウルファミリーを意識されていないでしょうか。
ライトワーカーとして、今生地球に降りてきている人々の多さから、ざっくりとヒーラー関係者は多いはずではありますが、そのなかでも何となく分野が形成されているように感じられる方は居ませんか。
たとえば私ですと、ソウルグループは、精神医療的な分野と社会福祉分野、また表現・芸術分野とが絶妙に絡み合っている感じのソウルで、この分野への親和性は言葉に尽くしがたいものがあります。
それと、人との出会いについて、不思議な感覚を持たれることがあるのではないでしょうか。出会ったばかりなのに、心のひだの一番奥の、微妙なところの通じ合い方が尋常でなく、
深く厚く、かつ微細に通じる。言葉もいらなくなる､等の体験をする場合、その人との関係は、太古からのソウルファミリーが形成されているメンバー同士だ、ということは、大いにあり得ます。
私の住んでいる八ヶ岳高原には、縄文遺跡なども有意義なものがかなり出土される土地柄ではありますが､同時に古代エジプトからのソウルファミリーがとても多く集まっているようです。自分の住まいの周辺で、いろいろと気づかされることが多い状況です。また、SNSではフェイスブックやツイッター、それから（私の、ヒーラーとしての特性が「声」にある、という事情もあり）音声SNSクラブハウス、などで かなりの確立で出逢わされております。
天界が、今世の場合、ソーシャルネットワークの発展を考慮に入れて出会いを計画してくれていたのがわかりますね。
それと、ある時期に、それ以前をふと振り返ってみて、のっぴきならない事情で会いに行った、向こうから会いに来た、などのフシのある出逢い、そしてその後も、なんだかんだ途絶えることなく関係がつづいている‥と言う場合
または、あのときは鍵になる時だったな、この出逢いが無かったら、次の展開も無かったな～と思える間柄、どうしても逢うべくして逢わせてもらえてたかも、と思える出逢い（いわゆる縁、と言いたくなるようなもの）は、やはりソウルファミリー、ソウルメイトであると言い切ってよいでしょう。それどころか、ツインソウルやフレームでも大いにあり得ます。
私の場合（魂の歴史が長いせいもありますが）、天使たちの教えてくれるところによると、SNSでは、なんだかんだ これまでにつながっている友達のうち、2割近くはソウルファミリーか、少なくともソウルメイトと言える間柄だと、いえそうです♪
学生時代から思い直してみて、とても心に残る、ゆたかな出逢いを果たせたかも､と思えるものは、たいていそうでしょう♡♡(^^)
さて、先日うちうちで好評でした、エンジェルナンバーをどう使う？編ですが‥。
こんかいは、この話の流れから、ツイン○○（レイ・フレーム・ソウル）について話してみます。
昨今の状況ですと、女性はとくにツインレイ・ツインフレーム・ツインソウルなどの用語に触れやすいけれど、自分の場合どうなっているのだろう？これで正しいのだろうか、あるいはツイン○○であることは確かのようだが、別の人にも惹かれる場合どうしたらよいのか、等々と言う疑問を持たれている方も居るかと思われます。
いえ、実を言うと男性も、人によってはかなりの興味を持たれている事も多いのですが、女性のようにおおっぴらにそれを表せない、と言う悩みもあるかと思います‥。。。
（私は今回の転生では、ソウルファミリーを感知し・もしくは守護天使やアセンデッドマスタから知らされて、こうした悩みについても聞いたり話したりするという役割があったようで、ファミリーのメンバーとは、何かにつけやりとりをさせて頂いています。）
まず、
ツインレイ ツインフレーム ツインソウルについて、その存在の是非・また、統合などというものがあるのか論議までが、最近かまびすしげですので、「実際にある」の？嘘ではないの？という質問を、あえて天使たちに率直にぶつけてみました。
あなたがあなた自身の中を見て、あなたの精神的なつながりの起源を見て欲しいと願っています。 それを促進するためには、その根源を見る必要があるので、それを真剣に受け止めてください。そうすれば、結果として多くの前向きなことがわかるでしょう。
つながりの起源――まあ！タイムリー。ちょうど今取り組んでいるテーマからも、私には得心できているところがあるので、こたえはOuiです。
それから、かなり近しい間柄の友人知人からの、
「僕のツインレイはこのひとで合ってるか？
ツインレイというのは変えられないの？」といった質問へのこたえですが
ツインレイやフレーム、ソウルという区分そのものは、魂の始源とその歴史の仕様として決まっているものなので、それ自体は変えられませんが、
今生の自分の生い立ち、またこの人生のミッションで持たされた身体的・精神的条件（たとえば指定難病○○として生きることを課せられたために、帯びる心身の傾向も含みます）によって備えて来たパーソナリティやキャラクターなどにより、微妙に相手のソウルとの相性も決まってくるため、場合によっては今生ではツインソウルとの相性がよかった・フレームとの相性がよかった、ということは、十分あり得ると思います。
それは 魂の統合というよりむしろ調和、という方がよいのかもしれませんが♡
これまで生きてきた人生の辛苦の意味、また残りの人生の時間なども含みながら、考慮されてください♡
あと、おもしろい質問がありました。
世界史などが得意で、こういう問題意識に発展した人の問いかけに、以下のようなものがありましたので、拾ってみます。
民族移動や国を変えることが及ぼす影響として ツインの一方の人間が《反対》側の神の支配下に行くことがあると、統合のハードルが上がるのでは？
じつは、この問題は自分の場合でもありました。
じっさいそうだと思います。自分の魂の錬磨という次元以上のむずかしさ、と言うのもあると思います。神の領域そのものの中に分裂があるからです。
でも、この条件を逆手にとり、自分のミッションに、この課題を含みつつのり越える、という内容として、自分（たち）の運命を捉え直し、人生を再構築できるようにも思いますが、いかがでしょうか。
他の人々にとって「ポジティブなロールモデルになる」、というキーワードをエンジェルナンバーで頻繁にもらう人は居ないでしょうか。ライトワーカーの人々は、これを心がけていくと好いのかもしれません。
先日、天使たちとおしゃべりしていたとき――この日は半日近くずっとおしゃべりし放し､という状態だった――「宇宙から見たあなたの使命がわかるかもしれません」とANで言われたので、ひさびさにソウルの出身星座（オリオン）について調べ直してみました。
※私のソウルファミリーはみなオリオン起源ということになります。
ソウルーオリオンと、天の天遣[つか]いであることとの整合性について悩むんですけど、と言う質問に対し、降りてきたANを経由し、鳩座の記事が紹介されました。
鳩座‥‥オリオン座の下（ノアの洪水の終わり知らせる）「y」の文字が出る
ＢＳＬ４施設（感染症最高厳格レベル）に隔離された地球 使者fromオリオン などなども、創作よみものではあるものの？
ひょっとすると 天の使い・神の使者と言われているものは、
地球に降天転生してみている、オリオン発の《天からの使者》ってこと、と思い立ちました。
すると、ANでジャスト、誕生日ナンバーが出現‥。（番号は記せませんが）
補記で、オリオン大戦とはどのようなものかについて以下に紹介します。
根源から離れた意識は、光と闇との別れ、そのうちの闇の意識エネルギー体たちは、オリオン方面において『オリオン帝国』を造りましたそこでは徹底した支配のもとに、多くの意識体を捕らえ、逃れられないようにしましたこうした闇側の支配に対抗するために、光側との戦いが繰り広げられます光側と闇側では、あまりに性質が異なっていたため、その対立は激しく、いくつもの惑星を巻き込んだ巨大な戦争に突入しましたこれをオリオン大戦と言います争いは激しさを増し、惑星をも破壊するような悲劇が起こります
ざっくり言って《オリオン出身のソウルは、負荷がかかりやすい》と思います。私に天使たちの応援が多いのも、そうした理由であると最近わかってきました。
足枷になる不安やおびえ、怒り、矛盾し葛藤するエネルギーを持たされやすい。
エンジェルたちの示唆を総合した感覚では、エネルギー的・霊的に、アタックされやすいといえます（これをずっと今まで私は、地上の具体的な人々の感情的反応とばかり思っていました。それを含む場合・利用する場合？もあるかもしれませんが、おおむねもっと霊的なレベルのような気がしています）。
最後に、ライトワーカーのみなさんにも励ましになるかもしれないANを添付します。
1219は精神的に何を意味しますか？喜んでそうする人はほとんどいないので、良いたよりはそれほど速く広まりません。 神の大使。 それどころか、天使はあなたを彼らの人として持っています。 このように、神の明確化、許し、そしてすべての人が聞くための新たな始まりの良いたよりを分かち合ってください。
エンジェルとのやりとり――How to use our AngelNumbers？
時々は、シンドくて動けない、そういう方々のため専門のセラピーをしてもいいのではないかなあ～と思ったりしています。
さて、エンジェルナンバーのユーザーがこれまでよりずっと活発化しているという印象を受けていますが、みなさんはどんなふうにお使いでしょうか。
指示の書き方が独特の形で、抽象的‥。そう、ひどく暗示的ことに戸惑う人もおられるかもしれません。何のためだろうと。
と、思い出すのには、スピリチュアルな世界が我々にぐっと近づいてからというもの、「状況」という言葉に、地の時代よりはるかに身近に接するようになりました。この概念は、地の時代では正直いうとかなり高度なもののはずでした。文学政治哲学など学問的な領域で活発に使用されていた言葉です。
が、いまではみんなが、殆ど日常生活のレベルで容易に使用しています。これとスピリチュアル世界の近接性とは不可分であるわけです。
私は、これまでにもよく「状況」という言葉概念を、文学や絵画・音楽、また政治や哲学の断片について何か言いたいことがある時、多用してきました。
この言葉でないと、自分の言いたいことの説明が付かないことが多かったのです。
今日もnoteにこんな投稿をしてきたのでした。
つまり、おのおのの、人生の曲がり角への理解には、（その時々・個別の）状況というものがついて回ります。状況づけられない原則など存在しない‥。
と、どの人がアクセスしても、自分にこういうところが当て嵌まるなぁ､と思わせ納得してもらうには、それに即して記す側にも、抽象度が希求されるというわけです。
さて、投稿のその後も、以下のようなことをつらつら考えていました。
けしてスピリチュアルな物事だけを考えているのではありません。皆さんもそうですよね。しかしそういうときにもエンジェルナンバー（以下、ANと略）には有効にアクセス出来るわけです。
別な言い方をすれば、エンジェルたちは分野的には必ずしもスピリチュアルなものに限って私たちにアクセスしてくるのでは、ないわけです。
私たちというのはいわば、顕在意識を殆ど差し置いて、潜在意識のがわが、宇宙と不可分につながっている訳ですが、天界からの潜在意識へのアプローチはそういう、直観や夢の世界の展開をあらゆる面で――我々の世界と天界が1つになるような仕方で――助けています。その、例‥。
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メモから抜粋
考えられる彼らの民族出自
サンサーンス‥‥
けっこうエキゾチック。ピアノ協奏曲Nr5「エジプト風」がある。また、サムソンとデリラの世界‥。
エルガー‥‥
彼の音世界を覆う、貴族的なような土着的なような、独特の気分。
エルガーは「イギリス人」ということの意味‥。
そういえば、しばらくまえに イタリアはローマの、中世や世紀末芸術の画家に好まれていたあの島w――Aベックリンや、かつてはフランドル画家パティニールなども､これをモデルに描いていたのではないかと思われる――のルーツがキリスト教はおろかユダヤ教の土壌にもなったミトラス教の聖地だったではないか
島の名前忘れたw
どうなってるん？
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記し終わると
https://angelnumbers-dictionary.jp/エンジェルナンバー「1652」の意味・恋愛や金運ま/
あなたが素晴らしい仕事をしていることを 意味しています。 あなたは、あなたの側にいる天使たちと一緒にこのすべてをする勇気を持っていることにあなた自身を祝福する必要があります。
散歩から帰る。
ふだん エンジェルに 他人を導きなさいとよく言われるところの意味は...導くってなあに？と言うと、受信。
一個質問です とまた言って
天使と天の使遣い（神の大使とも言われる） の違いは
いわゆる私らが日頃コンタクトをとって受信している天使たちはアルクトゥルス出身で 私たちオリオンならオリオンの出自のものでも光側にいて（ライトワーカー）、天の使いとして地上に受肉転生をする役目の人たちとの違いはあるけど
使い（神の大使）であるのに変わりはないという意味ですか。
と言ったら 受信
あなたが前進するために使用できる思考や感情に完全に一致していると述べています。 その結果、あなたの魂の運命は、あなたが取り組むのがはるかに簡単になることを見るでしょう。あなたが常に自分自身や他の人に対して前向きで親切であることを望んでいます。 これは、短期的および長期的に幸せで充実した人生を送るための鍵です。 あなたは、うらやましい価値のある人生を創造するのに素晴らしい仕事をしています。
シュタイナーも、天使界の中には
ある位階と別の位階の間を往き来するのが専門的な役割である天使がいる と言っていた
というのを思い出す‥。
腸脳相関――調味料の厳選について
こんにちは。先日の記事 ↓ は 大変好評で、参考にしてくださった方・質問してくださった方、ありがとうございました。
同記事最下部に記しました できるだけ薬に頼らないで幸せになる方法：減薬・脱薬をするための生活を――の際に、それぞれの方が試みていた、減薬「データのご提供」もどうぞよろしくお願い致します笑）
もちろん個人差も生じることを承知のため、であるからこそデータを集めております^^
ところで、上の記事では、（同記事内でもちらと申し上げましたが）意図的に書き除いた部分があります。
ひとつは アレルギーや自己免疫疾患（膠原病系列疾病）において関連があるとされる
乳糖に関わる問題（グルテンフリーとともに ラクトースフリー・カゼインフリー としてあげられるもの）で、
もうひとつは
調味料の厳選の仕方 について です。
前者は こんかい、ごく軽く触れておきます
（参考にしていただきたいサイトを添付します）
興味を持った方は、 自己免疫疾患 乳糖（不耐性） などで検索してみてください
そして後者について、主に触れていきます
腸脳相関を考えた食事をするとき、調味料の選択は非常に大事ですし、思いがけない落とし穴やハードルの高さがありますので気をつけてください。
まず腸（=脳）にダメージを与えやすい調味料として､砂糖があげられます
腸にダメージをあたえる、ということは 腸に炎症を引き起こすと言うことです
しかし調理中でも、砂糖をまったく使用しないのは味気なくもあります
とはいえ 調理中はやはり砂糖のたぐいを使うことがあります。
やさしい砂糖を選ぶ、ということが大事です。
また工夫が出来るなら出来るだけ量は控えてください。
まず砂糖について、
最近では白砂糖は身体によくないというのは浸透し始めています。が「色の白い砂糖」でなければ安全、と言うことでもないのをおさえましょう。
それには砂糖の種類の基本から説明するとよいと思います。
砂糖には精製されたものとそうでない天然状態に近いものとがあります。
A) 非精製糖 粗糖 原料糖 / B) 精製糖
A) 非精製糖 粗糖 原料糖‥砂糖の原料となるものから抽出した糖汁を煮詰めたもの
したがってミネラル分が原料から撥除・除去されていないものを言います
アクは取り除かれる場合がありますがそれでもミネラル成分を遠心分離器などで取り除いていないことが大事です（原料糖と言われる状態）
てんさい糖・きび糖・黒糖・喜界島などの粗糖（粗製糖）・などです
※てんさい糖・きび砂糖と書いてあっても、それら「を使用した精製糖」でないことに気をつけましょう
その他は、水飴などを混入させていない自然素材。
はちみつ（非加熱無添加）・アガべーシロップ・デーツシロップ・メープルシロップ（植物からとった天然シロップ）です
しかし天然素材から、といえど 基本的に 糖分は、控えめであることが大切です。
B) 精製糖‥上白糖（いわゆる白砂糖）・グラニュー糖・氷砂糖など、大小粒のザラメ上の白砂糖 および （白くないが）三温糖
ショ糖の純度を高くした砂糖ほど、ミネラル成分を落としていることになるので、白砂糖（に限りなく近いもの）となります。
アトピーや膠原病系列の疾患のある方・精神的疾患を悪化させたくない方は、自分はミネラル成分を必要とするから、色の黒い砂糖を選べばいいや､と思う場合、
精製糖のなかに、三温糖（褐色をしている）が入っていることに注意してください。
三温糖は、粗糖の褐色の意味とは違い、一度「精製した砂糖」を製造時に残った糖液で煮詰めることで褐色（カラメル色素の色）になっているのです。ミネラル分の色ではありません
こうしたサイトも参考にしてください
https://delishkitchen.tv/articles/1761#contents7
それから やむをえない糖分摂取において
私が推奨するのは、麹甘酒です。麹の力で糖化させてあります。
玄米麹甘酒・米麹甘酒 などがあります。
おおかたの味付けが終わった後、火を止めて玄米麹甘酒などで最終的に味を調えるのですが、「お料理の味全体に調和感を醸し出し」てくれます（塩麹についてもこうしたことが言え、これについても後述します）
アトピー疾患をお持ちの方は、ご自身の身体が生ま身の実験台になることが多いでしょうから、痛感している場合が多いかと思われますが
白砂糖と同様もしくはそれ以上に、身体によくないのが
ブドウ糖果糖液糖 です
残念ながら、この食材料は、スーパーの出来合いの食材、コンビニ食などに多様されています。高フルクトース・コーンシロップ（異性化糖）。
炭酸飲料 清涼飲料水など嗜好品の飲料にはもちろんですが、
スポーツドリンク （熱中症対策にも好いと言われている）や
エネルギーチャージの栄養ドリンク
などにも含有されています！
最近、被災時や熱中症対策に用意しておくと好いとされる経口水にも、果糖は入っています（しかも天然のくだものとは違う状態）ので、その点は考慮しておいてください
参考
https://www.kenkoin.jp/2023/05/18/882/
https://kunichika-naika.com/information/hitori201311
次はお塩です。
食塩、というとどういうイメージを思い浮かべるでしょう？
食塩＝自然塩、と思っている人は少し注意してください
工業塩であることが多いからです。
塩の種類
A) 天然塩 / B) 精製塩
天然塩には、天日塩・岩塩・湖塩があり、海水からとられます（海精とあるものも海水塩で、加工されていない塩です。）
精製塩は加工されている塩で工業塩とも呼ばれます
塩を結晶化するため、電気分解によってナトリウムイオンを抽出し煮詰めてあります。いわゆる食塩も、この種類に入ります。
糠漬けが身体にいいのを知って、出来合いの糠味噌を購入する場合、「食塩」を使用してあるものですと、アトピーの方などは悪化する場合がありますので、天日塩や海塩を使って居るものにしてください。原材料に塩、と記して有る場合も、食塩（工業塩・精製塩）なのかどうか、これに気をつけてみてください。
またお味噌にも食塩が使われている事が多いです。
アトピーや体質改善、精神状態改善化のため、手前味噌を造られる場合でも、せっかくなので、原材料として使用する塩を 食塩では無く天然塩、のものにするとよいでしょう。
いずれにしても、砂糖の時にも記したように、病気になりにくい身体のために、ミネラル分を良く含んだ塩を用いることが大事です。
また糖尿病などの原因は塩の取り過ぎだから、といった言説が一頃まで多かったですが、気をつけるのは塩よりはむしろ糖分・砂糖です。
（もちろん塩も、天然のナトリウムといえども身体の浸透圧のバランス・身体内のミネラル同士のバランスを崩すほどの分量は控えてください なにごともバランスです！）
また塩麹を使用することをお勧めします。
調理中でも、ドレッシング代わりにつかう調味料としても、麹の入っている調味料を使うことがおすすめです
おかず作りなどの際にも、おおかたの味付けが終わった後、火を止めて塩麹で最終的に味を調えるのですが、麹甘酒と同様、やはり麹の成分が「お料理の味全体に調和感を醸し出し」てくれます
麹菌、発酵する性質の入った食料は、聖書などでも「種（タネ）のある」ものと表現されていますが、昔から身体によいことが人々の間で知られていたのですね
ただ、塩麹でも、それを作る原材料に食塩、と書かれているものがあります。
この塩の成分も食塩で無く天然塩（海塩・天日塩とあるもの）を使用しているのが、ミネラル面からも品質がよいので、そちらをおすすめします。
腸脳相関――腸内環境＝脳を仕合わせにする食で薬に頼らない生き方をしよう
腸脳相関､と言う言葉を最近よく耳にするでしょう。
腸と脳が密接な関係にある、というだけでなく､最近では、（脳の無い生物は居るが）腸の無い生物は居ない、生命体のからくりからしても腸の方が先に出来ており、あらゆるプログラムがここから発している､従って腸から脳に信号が送られている。脳はどちらかというと受容器である、という言説も肯定的な扱いを受けています。
腸を治せば... （胃腸と言った方がよい場合もありますが）身体の機嫌がよくなる。腸を良くすることは、自律神経の働きを良くすることにつながる。
さて、では働きを良くするとは？何でしょう。
それは、リラックス状態を生むこと。言い換えると→ストレスフルになりがちな交感神経優位が持続する状態から、副交感神経優位へと、容易にチェンジできる身体になること､と言えるでしょう。その秘訣は‥‥。
腸の環境を変える、というとまず「食事」（＋規則正しい「生活習慣」）を考えるわけですが、私的にはそれと同時に呼吸・瞑想、を入れたいです。おそらくこれは1つのことであり、昔はこれをひとつのこととして扱っていたでしょう。
しかしこれら全体を述べるのは次回に見送るとして
今日は 腸を良くする＝食事（よい栄養素の摂取）について述べたいと思います。
よい身体のサイクルを作ることはよい腸の環境を作ります。
よい身体のサイクル、といってみなさんが気にするのはやはり睡眠で、質のよい睡眠をするには、幸せホルモンに充たされる、というサイクルは出来ていると思います。
逆に言うと、幸せホルモンに充たされていない状態は何かというと、不安やおびえに駆られている、ストレスフルで緊張し続けている、とはいえ緊張が持続できなくなり落ち込んでしまうか、落ち込みとハイテンションが交互に訪れ制御不能のようになる､等の状態であるわけです。
それは、ひじょうにざっくりとまとめると
不安神経症・パニック症状・鬱・躁-鬱､にほぼ集約されると言っていいでしょう。
不安、にかんしては、ある種の自壊性――自分を責め立て攻撃してしまう性質ともリンクしており、このことが体質や栄養摂取における傾向性ともつながっているとも言えそうです。
いずれにせよ、私たちは こうした不安やパニック状態から脱し、安心な心身の状態を得るには、ということで
トリプトファンを多く摂れる食事を考えるわけですね。
最近では良くサプリメントなどにもなっていますが、できれば自然な食品からとりたいもの。
トリプトファンを自然の状態から得るには、豆類・乳製品・食物繊維を摂るとよいとされています。
（※肉魚卵からも摂れるが、通常植物から摂ると好いとされています。これは後述）
上記の食物繊維は、このようなものです。
大豆やナッツなどの豆類、ヨーグルト、にんにく、バナナ、ココア、雑穀など。
また菌類――天然の調味料や発酵食品に含有される菌類――も非常に有効です。
これらに通底しているのは、身体の喜ぶ菌類あるいは乳酸菌（乳製品ばかりでなく、含 食物繊維）です。発酵食品には、腸内を弱酸性に保つ効果もあるのです。腸内を弱酸性に保つことで悪玉菌の増殖を抑える働きが有るわけです。
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※肉魚卵からも摂れるが、通常植物から摂ると好い について
が、動物性タンパク質は、単独だとBCAA作用によりトリプトファンを取り込みにくいが、炭水化物とビタミンB6とともに摂れば、血糖値上昇・筋肉へ作用する働きを強めることで脳内トリプトファン合成促進＝取り込み がなされる。
動物性タンパク質を取り込みやすくする、炭水化物とは、
穀類、いも類、果物などであり、
これと一緒に摂るとよいとされるビタミンB6＊は、チーズ・にんにく・ドライトマト・ごま・唐辛子・果物などである
BCAA ‥必須アミノ酸の種類 バリン/ロイシン/イソロイシン
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食物繊維にも、これらの菌は含まれています。
不安緩和には、食物繊維と神経伝達の関わりを踏まえておくとよいです。
さて食物繊維には、水溶性と不溶性とがあることは知られています。このうち、水溶性のものには、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。
血糖値の急上昇は急降下を招くため、不安発生の原因となルと言われていますが、水溶性食物繊維の摂取により、これを防ぐこと出来ます。
水溶性食物繊維は、便の質をよくし、便通を整える作用があります。
他ムチンの豊富な、いわゆるネバネバ食品（オクラ・モロヘイヤ・里芋・海藻）にも水溶性食物繊維が豊富に含まれます。
これらはまた便を柔らかく性質も持っており、これも便通を良くすることにつながります。
他方、不溶性食物繊維は、みずからが水分を吸収することによって便の量を増やし、腸蠕動を改善して便通を改善させる、という作用があります。腸の状態の改善は、そのまま不安の改善につながるわけですね。
不安に陥っていると、脳に炎症が起きていることがあり（これは腸脳関係から、腸管にも炎症が起きて言うことを意味する）、食物繊維は脳と全身の炎症を抑えることから、不安にも役立つというわけです。
不溶性食物繊維の代表格は、大豆・キャベツ・ほうれん草・シメジ/エリンギなどキノコ類といえるでしょう。
特にごぼう・レンコンには水溶性/不溶性繊維の両方が豊富に含まれます。
※ごぼう・レンコンなど不溶性は、人によっては腸の働きが悪くなる場合がありますので注意してください。
それから、体と心によい作用を及ぼす腸内細菌 を考えるとき、大事なのが短鎖脂肪酸です。
それだけではなく、やはり食物繊維にも 含有されています。
大腸内の短鎖脂肪酸の役割は、このようなものがあります。
腸内を弱酸性に保つ（＝悪玉菌の活動を抑制する）/大腸のぜん動運動を促進する（＝便通を良好にする）/殺菌・抗炎症作用とともに腸のバリア機能を高める/腸管の粘液の分泌や水・ナトリウムなどの吸収を促す
です。非常に多岐にわたることがわかります。
このうち、便通改善については、血糖値の急な上昇を抑制する、腸内細菌叢の状態を改善する、ミネラル吸収力をあげる､等々も付随します。
短鎖脂肪酸をGETするには、先に述べたように、食物繊維を摂取するとよいのですが、
＊食物繊維を増やしても、短鎖脂肪酸の吸収が上がらない人が居ます。
＊これは、腸内にビフィズス菌が多くないから、と言う原因が挙げられます。ビフィズス菌の少ない環境では、効率的に増えない
のですね。
わかめ、ほうれんそう、キウイなどの水溶性食物繊維を積極的に摂取するとよい、とされます。
とくに、
漬け物のたぐい‥ぬか漬け・キムチ・搾菜 など
発酵食品＝納豆・味噌・醤油・塩麹・麹甘酒 など
は、ビフィズス菌を多く含むとされています。
ここでも漬け物や発酵食品の酵素が有効なわけです。
また、
いずれにせよ、
短鎖脂肪酸の体内産生を高めるにも、「食物繊維」「オリゴ糖」「善玉菌」をよく摂取する事が必要です。短鎖脂肪酸を増やすには、ファストフード優性の私たちの食生活には不足しがちな食物繊維の摂取を増やすことが、やはり大事となってきます。
しかし短鎖脂肪酸の産生に寄与する腸内細菌（主にビフィズス菌）が少ない腸内環境のままでは、食物繊維を摂取しても、それらを十分に活かせない場合もあるため、ヌメヌメ成分（ムチン）の多い食品――オクラ・山芋・明日葉・モロヘイヤ・海藻を摂り、この力を補います。
また、京都の名産 すぐき漬けには、通常の乳酸菌には含まれない ラブレ菌が豊富に含まれており、これを摂取すると、腸内の乳酸菌の種類が増え、腸内細菌の多様性を広げることが出来ます。（乳酸菌の種類が多いほど、私たちの腸、そして身体は健康になります。）
また。腸内環境をよくする（つまり善玉菌を増やす）、効果と、腸管や胃壁の炎症を鎮める効果のある食品としては、良質油があげられます。ここでいう良質油とは、オメガ3の成分が多い油です。
これらを上手に組み合わせることにより、バランスのとれた食事がとれ、そのことが自然に、腸の蠕動運動を活発にし、幸せホルモンの放出につながる食生活へと私たちを誘ってくれるのです。
ここまで、ひじょうにざっくりと、ごく一般論的な食事による栄養摂取術を述べてきたわけですが、
通常の人々のようにオリゴ糖や乳酸菌対策をしていても、効果が現れにくい（それらの栄養の吸収率が悪い）、逆にアレルギーを引き起こす、などで困っている人
（＊・＊＊・＊＊＊等に宛てはまる場合）
は、上述してきた好循環を、自身の大腸内細菌叢に関しては得られにくいため、栄養摂取による健康の更新に壁を感じているのでは無いでしょうか。そういうひとほど、幸せホルモンでご自身を充たしたいと、つよく希求されているはずです。
私自身がそうなのですが、
ホルモンバランスがわるい・不安 / パニック / 鬱など精神神経症状を呈する・自己免疫疾患をもつ等々の、これらの栄養摂取上の堂々巡り的な困難に当て嵌まる人々は、
ミルクオリゴ糖を摂取する――大人も飲める母乳を摂取する――
のが､1つの方法として、よいと考えられるのではと思います。
母乳とその成分内のミルクオリゴ糖
以上で、
食品による不安の克服、のざっくりとした説明は終わります。
が、食品の栄養素により腸内環境を整える方法では限りのある人・何らか壁にぶつかる人が、投薬にたよる際に、気をつけなければならない点、またすでに薬の服用の実地を踏んだ人びとが、脱薬・断薬に迫られた際に、苦労することがあるとしたら、その際気をつけなければならなかった点、工夫のいった点や傾向などについて、貴重な経験を語って頂き、個別のデータから類推できること、逆に個々には言えるがいきなりは普遍化できにくいこと等々を、みなさんで考えていくことが非常に大事かつ有効と思います。
薬に頼る割合をできるだけ少なくするため、生活習慣（呼吸法や瞑想など）の改善を積極的に取りくみ、また気分転換をよくはかるなど、バランスのとれた生活を送ることも必定ですが、これらを含め、じっくりと丁寧で、スロウな生き方の取り組みと、そこから引き出される価値を、表に起こしていく作業を、今後重ねて行きたいと思っております。
----減薬脱薬について
心身の「一」
※腸と心臓は同じ様態 との考えから
https://www.do-yukai.com/medical/119.html
自らをこう ↓ 認識される方々
不安神経症 パニック 鬱 躁鬱
自己免疫疾患者
神経と筋肉の疾病を持つーー迷走神経経路に暴走信号がある
免疫不全患者である
免疫力のない傾向にある
レジリエンス（精神的弾力）がないという自覚症状がある
自己保全能力・自己制御能力不全と感じる
心身上のバリアがないと感じる
等症状当てはまる
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上記に該当すると思われる方々に、ご自身の服薬の今までに至る経緯と、減薬された場合にはその際のご苦労や工夫された点、リスクと感じたこと等 経験的データをあげて頂きたいです
守秘義務厳守
以下のアカウントにメッセージをお願い致します
https://www.instagram.com/reinetten0111
よろしくお願い致しします
夏秋レイの瞑想ーヴォイストレーニングにつきまして♪
夏秋レイの瞑想をかねたヴォイストレーニングにつきまして♪
ヴォイストレーニングまでに至る「瞑想」の形態
瞑想と、呼吸とトランス状態(副交感神経優位状態)誘導 を一つにしたヴォイストレーニングです
瞑想してリラックスし、同時に理想的な腹式呼吸へと誘われます
【瞑想後にヴォイストレーニングをするメリット】
本レッスンは瞑想とボイストレーニングを兼ねたプログラムを用意しています。どんなメリットがあるのでしょう。
- 発声･歌唱のために必須な「呼吸が整う」
瞑想はリラックスチェアーで行って頂きます。
※普段から深い呼吸が苦手・出来にくい人などは、チェアーを倒し気味にした状態で行って頂く場合もあります。
（普段は、寝たままおこなうと呼吸がしやすくなります。）
呼吸法の取り入れが必要なのは、
『鼻を通ってお腹がふくらみ、お腹がへこみ鼻を通って息が出て行く』
のに慣れていただくことと、それがそのまま発声や歌の基礎に通じているためですが、
同時にこのことによりリラックス状態の確保、つまり瞑想的な状態：変性意識状態が確保できる、というメリットがあります。がこれもいわば、歌や発声の基礎に、おおいにつながるものでもあります。
変性意識状態 ［ altered state of consciousness：ASC ］ とは、目覚めてはいるが、日常的な意識状態とは異なった意識状態のことで、
A:脳波で言うとアルファ波が出ている状態
B:意識で言うと、顕在意識 対 潜在意識 において潜在意識が支配的である状態
を指します。
Aの、脳波で言うとアルファ波が出ている状態 について説明をしますと、近年の研究で波動を特定する単位 Hz （ヘルツ）でデータを出した場合、
- β(ベータ)波：14～38Hz
- α(アルファ)波：8～14Hz
- θ(シータ)波：4～8Hz
ということになります。
仕事や労働などでストレスフルになりがちな波動状況のもとではベータ波になりやすい現代人の私たちですが、それだけにリラックス状態、つまりアルファ波やシータ波の出やすい状態に持って行きたいとき、睡眠すること以外では、瞑想やマインドフルネスを取り入れるわけですね。
瞑想によりアルファ波とシータ波を出すことについて...
アルファ波はストレスフルなベータ波の現出状況からリラックス状態への移行時に現れます。アルファ波を通過すると、あるいは同時的に、シータ波が現れます。入眠時やその擬似的状態（瞑想時など）として現れるわけです。
アルファ・シータ同時的な例としては、私の場合たとえばバッハの音楽を聴いている時をあげたいです。アルファ波とシータ波の同時性を味わえるバッハの音楽は、日常的な塵芥［ちりあくた］が一掃されるような心持ち、といえるかもしれません。
そしていよいよこのシータ波が支配的に現れるとき、宇宙との一体感を感じるなどと言い表されます。
近年宇宙との一体感を感じることが瞑想やマインドフルネスの普及にともない、一般的になってきたことは、日々多忙で緊張状態の持続を強いられやすい現代人にとっては、救世主的な追い風といえるでしょう。
他方、瞑想が苦手・集中力が続かない、またマインドフルネスは気休めに思える、などという方も、おいでです。
そういう方のために、本レッスンでは独自な方法を取り入れますが、それは後述いたします。
いずれにしても、「トータルでトランス状態に居る時間」が長く確保できれば、という構えで良いと思います。
Bの、意識で言うと顕在意識 対 潜在意識 において潜在意識が支配的である状態、について詳しく述べますと、これはいわば、非日常性です。
（より深い瞑想状態ではシータ波も現れ入眠時と似てきますが、脳は起きており活発なところが、瞑想が入眠状態とは違う点です）
しかしこの状態は、人間の脳（神経系）や身体自体が自然に備えている性質であるとされています。つまり非日常的状態といえども、私たちの習慣によって、いつでも日常的にできる状態、といってもよいのです。
音楽家や画家など芸術家が演奏・創作している時、またスポーツ選手の試合中の意識状態などがそれと言えます。総じて芸術や芸術作品、またスポーツは、私たちを日常から非日常の世界へと連れて行く手段でありテクニックであるといえますね。
より身近には高速道路運転中の私たちの状態などがそれに当たると言われます。
つまり一見何も考えていない（考える余地のない）時間のようだがじつは全てが上手く行っている、いわば観照状態、ともいえるでしょう。
私のレッスンでは、私自身が不登校で悩んでいた思春期とくに高校時代に習った自律訓練法、というものを、瞑想の最も基礎的な手段として取り入れております。これは、自律訓練という名の通り自律神経を整えるのに容易な方法です。また、私がヒプノセラピストであるため、ヒプノセラピーの導入部分も取り入れています。（ヒプノセラピーについてはざっくりと後述いたします。）
そして、こうした瞑想とヴォイストレーニング両者に共通な「呼吸法」を通し、瞑想からヴォイトレへと移行していきます。
- 喉・食道が開くーーヴォイストレーニング・発声・歌唱に適した状態におのずと至ります！
呼吸を整えることにより副交感神経優位（トランス状態）に至ると、喉・食道が開くーーヴォイストレーニング・発声・歌唱に適した状態ーーにも、おのずと至ります。ですから、ヴォイストレーニングを瞑想と同時的連続的に行うことは一挙両得ですね。
集中力・持続力・注意力・落ち着き（いずれも腹式呼吸により導かれる状態）を担保した形で、ヴォイストレーニングへ移行することができます。
また、声も出して歌がうまくなりたい人は、ヴォイストレーニングで一挙両得、というわけですね。
- 深い呼吸→瞑想状態→発声と歌の練習は 腸によい
酸素を存分に取り込み、二酸化炭素を吐く、ことで腸内や身体内の奥の層にある水素に至り、心身によい影響を与えます。
たとえば腸にスポットを当ててみてみましょう。
腸内細菌と蠕動運動の話からいうと、
- 水素ガスH2を発生する腸は蠕動運動が盛んではやい
- メタンガスCH4を発生する腸は蠕動運動が不活発で緩い
といわれます。つまり腸から炭素を除くことができ（吐くーー二酸化炭素：CO2）、水素を過剰に消費する環境を脱すれば良いor水素をもっと補填してあげられると良い（吸うーー深呼吸・O：有酸素運動）ということになりますね。
ストレスとリラックスの関係から言い換えると、吸うリラクゼーション、および吐くリラクゼーションは、次のような意味があります。
吸...水素を取り込む＝過酸化水素：活性酸素状態（交換神経優位）から抜け出す
吐...炭素（二酸化炭素）を出す＝過酸化水素：活性酸素状態（交換神経優位）から抜け出す
が、これは宇宙空間にも相似しています。
宇宙空間には、水素がたくさんあります。たくさんある、のは地球および人体より比率が高いですが、太陽系銀河では、とくに木星土星と、太陽に多いです。木星や土星はしかし、冷たい惑星なままですが、太陽は活動的です。つまり水素に満ちながらも炭素を放出してもいます（燃焼する惑星）。いずれにしても、水素に満ちた状態は、リラクゼーションの境域につながります。（活性酸素優位の反対）
他方、ダークマター：暗黒物質の方は、地球や我々の体内でいう、活性酸素の一種だといわれています。一酸化炭素と活性酸素の優位状態とは、ストレスフルな状態＝過酸化水素の支配的状態、だといえます。
いずれにしても興味深いことは、地球や体内など、我々の環境も、宇宙空間も、ざっくりというならば、C・O・H のバランスで成り立っている、生命体にとってのバランスとはC・O・H のバランスであるともいえそうです。
そうであるならば、呼吸というのはまさしくその鍵を握る大事な営みともいえるわけですね。もちろんこれは、植物（光合成）や海藻と我々のと関係にも、つながっています。
乳酸（＝C3H6O3 （CH3CH(OH)COOH））・ギ酸もしくはメタン酸（＝HCOOH（CH2O2））・一酸化炭素と活性酸素：過酸化水素（＝CO H2O2）・二酸化炭素と水：水蒸気（＝CO2 H2O）・酢酸（＝CH3COOH（C2H4O2））・炭水化物：糖類（＝(CH2O)n ）、などなどと、食事や呼吸、環境に深くかかわるものを化学式で表すとわかるように、生命体にとってのバランスとはC・O・H のバランスで出来ているのですね。瞑想、発声や歌を通して、呼吸を大切にしましょう。
- 瞑想＝海馬の回復ーー認知症予防
近年、時代が何かと逼塞・錯綜している面もありますが、うつ病やPTSDに悩む人が増えています。これらに苦しむ人たちは、脳の部位でいうと、前帯状皮質：ACCの機能が衰えたり、「海馬」が萎縮しているケースが多いと言いますが、瞑想によってこれらが回復することがわかってきました。
セルフコントロールーー自己制御力と、集中力の向上が、この鍵を握ると言われます。脳内におけるこれらの力は、瞑想によって構造的に変化するのです。
集中力が上がることによって「創造性」がアップし、画期的な解決策やクリエイティブな案が浮かびやすくなるのですね。
また悩みの状態ーー雑念の去来で苦しむ人も増えている昨今ですが、瞑想はこれらにも効力を発揮します。
瞑想には、雑念が浮かばないほど集中する方法と、雑念が浮かび上がっても受け流せるほど心的態度として「一歩下がれる」構えを獲得してゆく方法とがあります。前者を集中瞑想・後者を観察瞑想といっていますが、いずれにしてもこれを習慣化していくことで、生活や人生の様々なシーンで、ポジティブになって行くことができます。
不安・恐れといった心持ちになりやすい私たち現代人は、ともすると自律神経が乱れ、交感神経が過度に高ぶっている可能性がありますが、瞑想を習慣化することで、恐怖心や危機感が生まれる神経回路との結びつきを弱くできるといわれています。その結果、不安や恐怖心を和らげることができます。
副交感神経優位ーートランスになることで穏やかな気持ちになり、前向きな思考を維持しやすくなります。
私のレッスンでは、瞑想状態への誘導は、繰り返しますが 自律訓練法と、ヒプノセラピー式の誘導となります。
いずれもどちらかというと集中瞑想に近いタイプと言ってよいと思います。自律訓練法は、私が高校時代に習った、身体の重さ・温かさ・冷たさなどを感じる訓練を通じた、自己暗示法ーー自己催眠といってよく、またヒプノ式の方は、呼吸法のあと、童話的でファンタジックな話の導入によりほどよいトランスになる方法です。いずれも、そのままの快適で集中力のあるポジティブな構えで、発声と歌のレッスンに移行してゆくことが出来ます。
ヒプノセラピーに関してはいかにリンクをしておきますので、ご興味のある方はお読みください。
ヴォイストレーニングにおきましてはごく導入部分に当たる施術に限ります。
ヒプノセラピーについて（公式サイト内）
https://rei-natsuaki.net/free/therapy
【瞑想への誘導メソッドの概略】
自律訓練法/ヒプノ式ファンタジックな話の導入
↓
瞑想状態を経て、発声へのメソッドへ
↓
低音で発声した人には高く移っていただき、高音で発声した人には低く移っていただきます。また中声部で発声した人には高・低移っていただきます
このような流れでレッスンいたします。よろしくお願いいたします。
追記：【深い呼吸に難がある場合について】
自律神経系・誘眠剤系の薬の長期服用などで呼吸法が実戦できにくい方がいます。こうした場合、ご自宅での 寝たまま呼吸法 を推奨します。
当レッスンでもチェアー上であぐらをかく、チェアーの背を深めに倒すなど、自由な幅をもって行うことができます。
※食事のアドヴァイスが必要になる場合もあります
夏秋レイ
- アートヒーラー（童話・エッセイ・詩/写真/歌・副旋律作りとオリジナル編曲）
- ヒプノセラピスト
- 瞑想＆ヴォイストレーナー
公式サイト（フォト＆エッセイ著作物紹介他）
youtube夏秋レイチャンネル（癒やしの世界）
https://www.youtube.com/channel/UC1CiCMMFkFWtUl4UMV54CFA
♩*。♫.°♪*。♬꙳♩*。♫♩*。♫.°♪*。♬꙳♩*。♫
【自己紹介】（youtubeから）
大学時代聖歌隊に入隊し、メサイア公演など、二期会や新日本フィルハーモニーと四年間にわたり生演奏の共演をする。 友達と当時売れっ子だった松本伊代のバックコーラスなどもした。ポケカラで即興の歌や副旋律づくり、ライブでもハイパーソプラノを担当しオリジナル編曲を得意とする。2016年には地元八ヶ岳で有名な観光スポット、清泉寮＊KEEP協会の敷地内施設や、観光施設・レストランカフェなどで個展・写真展を開催。NHKの取材を受け放映される。また山梨日日新聞などに掲載される。動画中の画像はオリジナルパステル画と写真による。
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